สวัสดีครับน้าๆ การยืดกล้ามเนื้อนั้นเป็นการสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อและยังช่วยเรื่องการเผาผลาญในกายในตัวอีกด้วย ก่อนที่เราจะออกกำลังนั้นจึงควร
ที่จะทำการบริหารร่างกายให้อบอุ่นเสียก่อนเพื่อลดอาการบาดเจ็บได้นะครับ และคลิปนี้ผมได้จัดทำขึ้นเพื่อแบ่งปันเพื่อนๆ เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อ มีมากมาย
หลายวิธี หลายท่า หลายทาง 555 ผมแนะนำด้วยเครื่องเล่นตัวนี้นะครับ ถ้าเจอที่ไหนก็จัดได้เลยครับผม หากผิดพลาดประการใด ต้องขอ อภัยด้วยนะครับ