6 เหตุผลที่คนต้องนอนหลับ

1. ช่วยเพิ่มระดับภูมิชีวิต อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง เน้นตลอดว่า ภูมิชีวิตดี สุขภาพกายใจดี ปลอดภัยจากโรคที่เกิดจากภูมิชีวิตอ่อนแออย่างภูมิแพ้

2. ช่วยชะลอวัย การนอนหลับอย่างเพียงพอช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มปริมาณโกร๊ธฮอร์โมน ซึ่งมีหน้าที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ

3. ช่วยป้องกันโรคอ้วน หากนอนไม่เพียงพอจะทำให้ระดับอินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้น

4. ช่วยรักษารูปร่าง เมื่อนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนที่กระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดี

5. ช่วยเสริมสร้างความจำ เวลาหลับมักเป็นเวลาที่สมองได้พัก เรื่องรกๆ น่าปวดหัวอันตรธาน เหลือพื้นที่ให้ความทรงจำบานตะไท

6. ช่วยทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้น การนอนไม่เพียงพอหรือนอนแบบหลับๆ ตื่นๆ เสี่ยงต่ออาการซึมเศร้าและอยากฆ่าตัวตาย


ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมสุขภาพจิต
เรียบเรียงและโพสต์โดย : Natthasorn