หน้าแรก|กระดาน|รีวิว|ประมูล|ตลาด|เปิดท้าย

          ก่อนอื่นต้องขอออกตัวก่อนครับว่า ผมไม่ได้เป็นหมอ หรือผู้เชียวชาญด้านสารพวกนี้โดยตรง แต่บทความที่ผมว่ามานี้ เกิดจากประสบการณ์ของผมโดยตรงเสียมากกว่า และคิดว่าเรื่องราวที่ผมจะบอกต่อไปนี้ อาจจะมีประโยชน์แก้ผู้ที่เข้ามาอ่าน หรือถ้าเป็นไปได้ คุณหมอท่านใด ที่สามารถชี้แนะผมหรือท่านอื่นๆได้ รบกวนด้วยนะครับ

เริ่มแรกผมเองก็ไม่ได้รู้จัก กาเฟอีน สักเท่าไหร่ รู้แต่เพียงว่ามันอยู่ใน กาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำอัดลม และผมก็ขอยอมรับว่า ผมติด กาเฟอีน เข้าอย่างจัง อย่างงอมแงมเลยทีเดียว

ครั้งแรกที่เริ่มรู้ตัวว่าติด กาเฟอีน คือ ช่วงที่ผมเริ่มทำงานใหม่ๆ จบมาใหม่ๆก็ว่าได้ กาเฟอีน ที่ผมติดนี้มันอยู่ใน กาแฟ ซึ่งตอนแรกๆผมเป็นคนที่ไม่ชอบดื่มกาแฟเลย คิดอยู่อย่างเดียวว่ามันขมไม่รู้ว่าจะดื่มไปทำไม แต่พอผมเข้ามาทำงาน เวลาประชุม ที่ต่างๆ แม่บ้านมักจะมีกาแฟร้อนมาเสริฟ ครั้นจะไม่ดื่มก็กลัวจะเสียน้ำใจ ก็เลยจำใจต้องดื่ม จากวันละแก้ว ก็เป็นสองแก้ว สามแก้ว มากน้อยแล้วแต่ที่จะออกไปประชุม โดยเวลาผ่านไปหลายเดือน เพราะเหตุนี้ผมเลยติดมันโดยไม่รู้ตัว ทุกเช้าต้องมีกาแฟมาดื่ม กลางวัน ก่อนและหลังพักเที่ยง จนมาหลังๆจากกาแฟที่ผสมครีมเทียม ก็มาเป็นกาแฟดำ จากกาแฟดำใส่น้ำตาล ก็กลายมาเป็นกาแฟดำเพรียวๆ ถ้าวันไหนหรือชั่วโมงไหน หรือเกินเวลาที่ผมจะต้องดื่ม อาการ ปวดหัว มึนหัว เวียนหัว หงุดหงิด ไม่อยากจะทำอะไร ก็จะเกิดขึ้น แต่พอได้กาแฟแก่ๆไปสักแก้ว อาการเหล่านั้นจะหายไปอย่างน่าประหลาด ผู้ง่ายๆจากคนไม่มีแรง สามารถวิ่งปร๋อได้เลย และดูเหมือนว่าผมจะดื่มมันมากขึ้นเรื่อยๆ จากกาแฟสองช้อนครีมสามน้ำตาลสาม ก็มาเป็น กาแฟสี่ ครีมสอง น้ำตาลสอง จนมาเป็นกาแฟห้าโดยไม่ใส่อะไรเลยนอกจากน้ำร้อน หรือถ้าเป็นกาแฟแบบซอง ก็จะชงดื่มทีเดียวสองซอง(N ซองสีเขียว) และต้องดื่มทุกวัน ไม่เว้นวันหยุด เสาร์-อาทิตย์ ก็ต้องดื่ม ไม่ดื่มไม่ได้จนมาถึงที่สุดโดยผมคิดว่าไม่ไหวแล้ว เราต้องเลิกดื่มมันให้ได้ ผมเลยทำการ ลด ละ เลิก มันซะ โดยผมจะบอกเป็นข้อๆนะครับ

วิธีที่ 1 ลด
ลด ในที่นี้คือ การลดปริมาณการดื่ม เช่น จากดื่มวันละ 3 ก็เหลือ 2 เหลือ 1 โดยค่อยๆลดมันไปเรื่อยๆ ตามที่ร่างกายของผมจะทนได้ แต่ก็ยังต้องดื่มอยู่ดี แต่ดีสำหรับคนที่ยังไม่อยากจะเลิกดื่มครับ วิธีนี้เป็นแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป ลดทีละนิดๆ

วิธีที่ 2 ละ
คือการเว้นวรรคในการดื่ม เช่น วันนี้ดื่ม พรุ่งนี้ไม่ดื่ม แต่ก็ยังทนไม่ได้ เหมือนกับวิธีแรกที่ผมบอก

วิธีสุดท้าย เลิก
เลิก ในที่นี้หมายถึงการ หักดิบ ประมาณว่า วันนี้คุณดื่ม พรุ่งนี้คุณงดมันไปเลยไม่แตะมันอีก แต่ขอเตือนว่ามันทรมานมากครับ ไม่เกินสามวันคุณจะเป็นแบบผม ผมรู้เลยว่าคนที่ติดยาเสพติด เวลาเขาอยากยา ลงแดง หรือเสี้ย นยา มันเป็นอย่างไร เพราะมันคงไม่แตกต่างไปจากผมเลย อาการปวดหัว และมันจะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนผมอาเจียนออกมา รวมถึงอาการตัวร้อนและเป็นไข้ร้อนๆหนาวๆ ถ้าคุณจะใช้วิธีนี้ คุณต้องทำใจรับมันไว้เลยนะครับ และผมขอแนะนำว่า ก่อนคุณจะเลิกมันหรือใช้วิธีเดียวกับผม อย่ากินอาหารที่มีรสเผ็ด เพราะเวลาคุณอาเจียนออกมา มันจะทรมานคุณไปอีกเป็นทวีคูณ ให้ดื่มนม นมถั่วเหลือง หรือน้ำผลไม้ก็ได้ครับ เพราะหลังจากคุณอาเจียนออกมาแล้ว อาการมันจะดีขึ้นเรื่อยๆ ถ้าจะให้ดี เตรียมยาแก้มายเกรน หรือพารา  ส่วนตัวผมเลือกยาแก้มายเกรน Migana Tablet จัดเป็นยาอันตรายนะครับ ก่อนใช้ความปรึกษาหมอก่อน พอกินยาแล้วนอนพักสักคืน อาการจะหายไปเลย (ผมกินแค่ 1 เม็ด) เช้ามาจะมีแค่อาการมึนๆหัวนิดหน่อยครับ อาการอยากกาแฟ หรือ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม จะหายไปเลยครับ เพื่อนๆอ่านแล้วอาจจะสงสัย ว่าผมแน่ใจได้อย่างไรกับอาการเหล่านั้น ว่ามันอาจจะไม่เกี่ยว หรืออาจจะเกิดกับผมคนเดียวก็ได้ ผมขอบอกเลยครับว่า จริงแท้แน่นอน เพราะผมทดลองกับตัวเองไม่ต่ำกว่า 5 ครั้งครับ จนแน่ใจว่า อาการที่ผมบอกมา มันเกิดจาก กาเฟอีน แน่นอน ผมทดลองทั้งกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม(น้ำดำ) และสดๆร้อนๆ คือชาเย็นผสมมะนาว(ฝาสีเหลือง) ซึ่งผลออกมาเหมือนกันหมดครับ รวมถึงตอนนี้อาการมึนๆของผมก็ยังมีอยู่ เพราะผมหักดิบมันเมื่อสองวันก่อน และคิดว่าผมน่าจะทำอะไรสักอย่างเพื่อเป็นการเตือน หรือบอกแนวทางในการเลิกมันให้ได้ครับ
ผิดพลาดประการใด ผมต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ